Gerade in der Schwangerschaft entstehen viel Ängste bzgl. der Geburt.
Lassen dir dabei helfen, dein Kind entspannt und friedlich zur Welt zu bringen. Das Autogene Training bereitet dich auf eine entspannte Schwangerschaft und Geburt vor. Es begleitet dich auf der Reise zu dir selbst und zu deinem Baby. Genieße die Ruhe und Entspannung. Nur so kannst du die Entspannung auch während der Geburt abrufen. Du kannst dadurch einen Großteil der möglichen Schwangerschafts- und Geburts-beschwerden lindern. Du stärkst dein Wohlbefinden vor, während und auch nach der Geburt. Dadurch kannst du das Erlernte jederzeit abrufen und anwenden. Entwickel Routine durch üben. Es ist wichtig, dass du die Techniken regelmäßig übst, sodass du sie abrufen kannst wenn sie gebraucht werden.
Beim Autogenem Training kann man bereits nach wenigen Trainingseinheiten die ersten positiven Effekte erleben.
Wie z.B.
- Emotionale Gelassenheit (d.h. Affekte und Emotionen lassen sich kaum noch provozieren)
- Mentale Frische (nach den Übungen stellt sich ein Gefühl des geistigen und körperlichen „Ausgeruht seins“ ein)
- Außenreize verlieren an Bedeutung (werden weniger wahrgenommen, was zu einer stärkeren Konzentrationsfähigkeit auf die Übungen führt)
Dies alles wird sich sehr positiv auf die Geburt auswirken. Du kannst während den Wehen auf das Autogene Training zurückgreifen und neue Kraft sammeln.
Beim Autogenen Training lenken wir unsere Aufmerksamkeit von unseren Alltagsgedanken weg auf unsere Körperempfindungen. Mit Hilfe verschiedener Formeln erleben wir Entspannungsempfindungen wie Schwere, Wärme, Ruhe, ruhigen Puls, angenehme warme Ströme in der Magengegend und Kühle auf der Stirn.
Termine: immer Montags von 16:00-16:50
Anmeldung und Infos bei Carmen Bonner unter 015121238696